[...] moze jakis joke by sie przydal... (swoja droga nie ptyajcie jaki ma zwiazek pogoda z dowcipami ) Idzie Bóg przez pustynie. Nudzi mu się. Więc wymyśla przykazania. Nawymyślał masę, ale nie ma komu ich wepchnąć. Idzie idzie, a tu idą Sumerowie. Podbiega do nich i mówi: - Chłopaki, chcecie przykazanie? - A fajne? Powiedz, przemyślimy. - Nie zabijaj. [...]
[...] zapewnia utrzymanie wagi i % tłuszczu na dokładnie takim samym poziomie (od wielu już miesięcy). Parę tygodni temu postanowiłem jednak zacząć delikatnie podwyższać masę ciała i dokonałem jednej malutkiej zmiany w diecie - dodałem do niej dwie szklanki mleka pełnego dziennie. Efekt - stały, powolny przyrost masy, przy minimalnym wzroście [...]
Witojcie. Ledwo wrocilem a juz mi sie ckni do maminej lodowki. Jednak nie ma to jak nasza rodzima kuchnia. Karpia, lososia, bigosy, biale kielbasy, pasztety i inne swojskie cudawianki przez 7 dni wciagalem. Niestety pozostaly juz tylko wspomnienia. Lza sie w oku kreci, ze zabrac ze soba nie dalo rady. Waga w swieta drgnela z 78 na 81. 2 dni w [...]
[...] twierdzisz że te same ćwiczenia wykonywane przez kobietę i mężczyznę dadzą porównywalny efekt???? oczywiście że tak, proporcjonalnie porównywalny to samo co u mężczyzny buduje masę, buduje i u kobiety (podobnie w przypadku odtłuszczania) niewielkie różnice wynikające z innych proporcji włókien mięsniowych na poziomie amatorskim są do pominięcia
chodzi mi o to, ze nie na kazdego te proporcje będą dzialac, nie ma pewnej reguły, że jeden musi spożywac x białka i y ww żeby robić suchą, dobrej jakości mase lub rzezbic się.... jesli ktoś jest doswiadczony, wie w jakich proporcjach osiaga najlepsze efekty.. wiec, te proporcje możemy troche pozmieniac ? odjąc ilosc bialka na rzecz ww itd. czy [...]
jesteśmy Ci niezwykle wdzięczni za to, że próbujesz obudzić szarą masę i przetrzeć im oczy z popiołu nie wiedzy ;-] nie rozpatrujemy tu w ogóle jakiegokolwiek uniwersum i panaceum dla każdego - nie jesteśmy tu od wpajania, każdy ma rozum by podejmować takie lub inne rozwiązania i na prawdę jeśli ktoś rośnie na chlebie to mi nic do tego, bo nie [...]
Dobra Shelly , jak wolisz , juz jestem na ziemi. Ale w takim razie niestety nie mogę Ci odpisac na maila :(((((((( Tekst tygodnia SFD Cyt."Prosiłbym o treningżeby schudąć mieć mase mięsniową ale gówie mi chodzi o siłe." "Moderator w dziale Trening"
[...] wszystko sprowadza się do prawidłowej diety. Niektórzy godzinami siedzą w siłowniach i tylko tyją, w ogóle nie przybierając na suchej masie mięśniowej. Albo chudną tracąc masę mięśni z grubą warstwą tłuszczyku pod skórą. Mogę mówić tylko o sobie ale tak naprawdę to w 60 może nawet w 70 % zależy u mnie wszystko od diety, nie od treningu. [...]
wielkie oko czoowa btw to byly nie badania na eca, ale na puls przy narkotykach..jak chcesz to ci dam linka Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl
Witam tyka i veronka!!!!!!!!!!! To ja tez wroce na chwilke...do maturki mam jeszcze 39h 30 min...czyli mniej wiecej tyle ile jestem na nogach... Kurcze..a jeszcze tyle mam do wykucia Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić [...]
o, spojrzalem dzis - od niepamietnych czasow zreszta -na ilosc sogów Jeszcze 2 i bede legalnie expertem Niezle jak na kogos kto prawie nic nie wie Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" [...]
czesc lessi jogger - masz swiętą racje - dzis jest cudowny dzien na spalanie tluszczu zaraz zaczynam moja 90-cio minutowa sesje na rowerku (przy obowiazkowym filmie dla umilenia czasu - leniwiec jestem ) tak swoją droga to sniadanie w postaci 2 kostek czekolady jest.. solidne Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness [...]
Dzieki szefu hej shelly :-********* ja tez zaraz "ide" na imprezke am - kciuki to dopiero 22 na biologii btw moge ci sie wyplakac do ramienia? Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" [...]
Własnie prosimy W sumie moi rodzice na studiach tez musieli zrobic swoje strony..moja siostra do szkoly tez...ja nie mialem takiej przyjemnosci Ale zrobilem ladną strone siostrze, dostala za nią 6, pozniej ojciec dzieki niej zaliczyl swoje zadanie, a na koncu matka swoje Nie ma to jak utylitaryzm Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w [...]
Nic, ja lece na autobus..chyba zarwe te nocke..najwyzej zaśpie na egzamin Pytania sa pewne... od syna baby z bioli, ktory tez ten przedmiot zdaje Tylko mi je dał. Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" [...]
ja sam sie zabieram za cykl... mysle ze 800mg prolongatum i 1000 mg deki na tydzien bedzie ok na pierwszy cykl. Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl
Jestem wlasnie w trakcie pisania artykulu do AD w ktorej opisuje moja diete i trening - wiec zapraszam wszystkich jak skoncze Tyka - jak wyglada w tej chwili twoj trening podczas redukcji ? Trening Twoj byl oceniony bardzo dobrze bo byl dobrze ulozony ale Twoje odczucia co do HST i redukcji sa takie same (spadki itp) ale moim zdaniem wiaze sie [...]
[...] "Wypierdek" <- to moja nowa ksywka w pracy Jesli tak to ma wyglądać, to ja dziekuje za te 3zl za godzine ( Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl
[...] btw mam wreszcie powod do radosci - doszla efka vaspro czyli zaczynam rzezbe pelną parą tylko trzeba skoczyc na poczte Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl
Kawa czy herbata część I
